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Arm Lifting台灣握力運動

 握力運動會在一段時間內讓你變的強有力,這也是一種安全的方式.

訓練場在新北市永和區

訓練場在新北市永和區(外籍老師授課)

握力運動(Arm Lifting)有許多不同種類的舉重方式,這網頁介紹什麼是握力運動,主要為以下五大項:Hub Cap, The Horn, The Pinch Block, The Rolling Handle, Closure of a Gripper。當然還有許多其他的練習方法,

1. Hub Cap Lift:此項訓練是運用手指的力量將小圓蓋拉離地面,這是一項極具挑戰性的鍛鍊。

 

2. The Horn:以手臂的力量將棒柱狀金屬體於地面拉起,此項訓練可加強握力運動的整體性.

 

3.The Pinch Block:是鍛鍊手部及手指的力量很好的方法。

 

4.The Rolling Handle:滾動手把,用來訓練前臂及肩膀,主要為二頭肌及三角肌之鍛鍊。

 

5.Closure of a Gripper:握力器,個人認為最適合且可準確用來鍛鍊握力之器材

 

握力運動也包括不同種類之運動,如硬舉(Dead Lift)、俄羅斯車軸(Russian Axel)、折彎釘子,還有使用握力去破壞任何物品(磚塊、石頭…等。)

他運動輔助訓練目前非常流行的籃球籃球運動最重要的為運球與投籃,手指頭與前臂的力量增強,能夠使選手在運球更容易操控球,學習各種較困難的運球動作,並且能夠使選手在更遠的距離能夠利用手指頭的力量增強使得準度與投籃距離增加。棒球運動投手與傳球時常常控球較差,是因為手指與前臂肌肉的不足,再增強這些小肌群後,能夠有效增強控球與球質, 這種握力運動也非常適合攀岩者練習。 我們的課程幫助在您進行不同的運動時能夠提升各種技巧能力之外,也使得選手較不容易受傷,包誇手指,手臂等.其

 

WAA Chairman Nikolay Vitkevich

尼古拉於世界各地積極推廣握力運動的決心、毅力及熱情,非常令人敬佩;此外尼古拉也是一位武術師父,可以藉此經驗來驗證握力運動之核心功能(包括心理與生理)並了解身體類型,且握力運動不僅可以強身健體還可以用來自我防衛。尼古拉與SILARUKOV品牌創始人丹尼斯(Dennis Shmarev)合作後順利地將握力運動推廣於世界各地,目前已拓展至16個國家並持續增加中。下圖為丹尼斯及SILARUKOV握力器材之合照。

網站管理人道格拉斯(Douglas Link)為台灣首位WAA獨家授權之裁判、教練及台灣區發言人,也是台灣第一位正式將WAA引進中華民國之代表人物。

 

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