老式的力量

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上面圖片道格老師,49歲.

老一輩的大力士不僅在生理上非常強壯且心理也非常的堅忍不拔;不管過去或現在,一位真正強壯的人不僅只有強壯的肌肉,也必須有強壯的韌帶及筋骨來支撐。舉例來說,健身器材可以有效的訓練肌肉,但無法作用在筋骨上,所以常常造成肌肉痠痛且嚴重可能造成傷害。 

傳統大力士不僅要有強壯的肌肉及意志力,更需要有力大無窮的筋骨。以上是我個人的看法,但健身器材不一定都是不好的,它可以在安全且便利的強況下進行肌肉的加強。然而我發現,健身器材對我來說訓練相當有限,大部分我進行 或是其他運動(如網站所述) 

 

此外,傳統大力士都有堅忍不拔的精神、努力不懈毅力且相信沒有不可能的事情。對現今的運動員來說那些成就似乎遙不可及。在這個網站當中的方法及建議對大部分的人(不論男女)來說是相當有效的,但堅忍不拔、不屈不饒及永不放棄才是成功的關鍵。雖然基因會有些許幫助,但正確的態度、乾淨的環境及健康的生活也是重要因素,其中最重要的因素是心理,就如Winston Churchill的名言永不放棄(to Never Give Up) 

什麼是舊時代大力士呢? 

當一位大力士不是要求自己成為世界第一,而是發揮自己最大的潛能並有效開發自我的不可能。後來我才發現,當在健身房健身擁有健壯的體魄並不代表真正的強壯。在大部分的健身房往往只要求看起來穠纖合度、完美體魄,然而當一位真正的大力士不僅要有強壯的身體並且也需要強大的心靈及不屈不饒的精神。當然我不是在說健美或健身有什麼不好,事實上我其實是個健身迷,而且有許多健身運動員如Ronny Coleman

 

不僅看起來強壯,事實上他非常的力大無窮;其兩者不同之處在於健身著重在於外貌而大力士則專注於自我潛能開發及實用。現今大部分人專注於外表,而大力士則較在乎心靈及生理上的磨練及保持健康為目標。 

 

為了成為真正的大力士每個細微的環節都必須串聯在一起,包括強烈的意志力、不動

搖的中樞神經系統、強健的筋骨及韌帶,以及強壯的體魄都是必須的。明顯地,大部

分的健身愛好者都專注在肌肉的大小卻往往忽略了肌腱及韌帶和心靈連結的重要性。

對過去的大力士來說是沒有弱點的;舉例來說,擁有巨大無比的肌肉,但肌腱及韌帶

卻無法跟上肌肉的腳步,導致中樞神經系統無法將其串聯起來,最終有巨大的肌肉也

是中看不中用罷了。為了解釋的更完善,我喜歡用工業起重機來做為比喻,雖然不全

然一樣,但大致理論卻相同;一架起重機需要一名駕駛員

 

(大腦)、發動機(肌肉)、機械手

 

(筋骨)、電纜(肌腱)及鉤子(),當其中一個環節失去作用了就動不了了,就猶如

身體一樣,失去其中一項就會失去該有的作用。換句話來說,大腦、中樞神經系統、

筋骨、肌腱及肌肉必須環環相扣;這道理相當的淺顯易懂,但大部分健身員往往只專

注於肌肉的大小,卻忽略了全方位發展的重要性。 

 

 

我的力量導師Martin Arjoon

向我提出一個關於馬戲團大力士的有趣事實,在馬戲團中的大力士幾乎都是天生力大

無窮。然而馬戲團中的大力士並非在馬戲團中進行訓練,他們是透過身體的勞動及健

康的生活飲食而得來的;換句話說,他們是經由辛苦的勞動並於其中磨練心志而得來

的,不像現今於健身房那樣的舒適。 

 

刻板印象認為要成為大力士就必須看起來非常高大勇猛,但事實上並非如此,大力士

也可以是一名看起來瘦弱的男子但事實上卻力大無比。 

 

來自義大利的61歲大力士,他透過舊式力量訓練達到極致的體能。 

下圖為我自己(Doug Link)48

的時候,我藉由山區的新鮮空氣、食物、藥草及舊式力量訓練讓我不會隨著年齡的增加

而變得虛弱,反而是變得更強壯了